ORANG ber-IQ tinggi me­mang tidak biasa. Sebut saja Albert Einstein dan Step­hen Hawking, yang memiliki IQ mencapai 160. Tidak hanya lebih cerdas, mereka ju­ga memproses informasi senso­rik secara berbeda. Hal itu mem­buat otak mereka bekerja lebih efisien dibanding yang lain.

Setiap orang terlahir memiliki kepin­taran yang berbeda. Namun, tidak menutup ke­mungkinan, orang yang sudah pintar ingin menjadi lebih pintar lagi.

Apakah mungkin kita bisa mening­ka­t­kan kepintaran otak atau IQ? Ada banyak hal yang bisa dikakukan untuk mengasah otak. Berikut cara-cara mening­katkan ke­mampuan otak:

1. Bermain permainan otak

Ketika sudah lelah dengan pekerjaan kantor atau pelajaran di sekolah, ada kala­nya kita istirahat sejenak dan melakukan apa yang kita suka, semisal bermain.

Bukan bermain asal bermain, tapi usa­ha­kan untuk memainkan sesuatu yang ber­­manfaat. Bukan­nya banyak permainan yang bermanfaat? Permainan otak misalnya.

Ada banyak permainan yang mengasah kemampuan otak. Puzzle, catur, bahkan monopoli juga bisa dimainkan untuk me­ngasah kemampuan otak.

Permainan semacam ini yang membuat otak berpikir sehingga bisa mendongkrat kepintaran se­seorang.

2. Bermain alat musik

Memainkan instrumen musik seperti gitar dan kawan-kawan­nya, sama seperti kalian melak­ukan olahraga.

Jika olahraga lebih berasa ke fisik, ber­main istrumen musik lebih berasa pada otak. Hal ini sudah dibuktikan dengan scan MRI. Singkatnya, bermain alat musik bisa meningkatkan kecer­dasan otak sama seperti berlatih matematika.

3. Membaca buku

Alangkah bagusnya jika Anda menyu­kai atau memang hobi membaca buku. Anda yang hobi membaca buku, wajib memper­tahankan hobi tersebut. Kalau bisa, coba sekali-kali membaca buku yang lumayan berat.  Berat yang dimaksud disini adalah buku tentang ilmu penge­tahuan serta buku yang memang bisa menambah wawasan penge­tahuan.

Ada banyak jenis buku, Anda yang ba­ru pertama kali ingin memulai hobi mem­baca, awali dengan bacaan yang ringan.

Seperti membaca kamus bahasa asing. Anda bisa mulai mempelajari bahasa asing se­dikit demi sedikit. Lama kelamaan, ka­mus kata-kata Anda pasti akan bertambah.

4. Olahraga

Rajin olahraga bisa membe­rikan ba­nyak manfaat bagi tubuh. Yang dimaksud dengan tubuh adalah semua bagian tubuh, termasuk di dalamnya adalah otak.

Jadi, siapa bilang olahraga tak membe­ri­kan manfaat bagi otak? Otak, butuh yang namanya olah­raga. Dengan olahraga yang tepat, bisa meningkatkan daya pikir otak.

Dengan olahraga, aliran darah dan ok­sigen ke otak akan mening­kat. Mulai seka­rang rajinlah Anda berolahraga demi IQ yang lebih tinggi. Tubuh akan lebih berte­na­ga, produk­tivitas meningkat, kecer­dasan ju­ga akan ber­tambah. Ingat, dengan ber­olah­­raga, tu­buh akan mengeluarkan hor­mon endophin yang bisa meningkatkan mood.

5. Suplemen

Obat dikonsumsi untuk me­nyem­buh­kan suatu penyakit, se­dangkan suple­men dikonsumsi untuk melengkapi apa yang ku­rang dari makanan sehari-hari.  Contoh­nya suplemen untuk otak. Sup­lemen untuk otak digunakan untuk me­ningkatkan fung­si otak. Jaman se­karang, sudah ba­nyak suplemen yang diproduksi dan dijual.

Beda tujuan, beda juga suple­men yang ha­rus dikonsumsi. Bila kalian olahraga, konsumsi suple­men untuk olahraga. Untuk otak, suplemen apa yang harus dikon­sum­­si? Pastikan suplemen yang dikon­sum­si memang mengan­dung nutrisi yang dibutuhkan otak.

6. Istirahat

Tidak hanya robot, manusia juga butuh yang namanya istirahat. Ketika istirahat, sel-sel yang ru­sak pada tubuh akan diganti de­ngan yang baru. Otak, butuh juga isti­rahat. Setelah beraktivitas seharian, malam hari adalah waktunya otak beristirahat. Jika tidak istirahat, keesokannya bukan hanya tubuh yang lelah, kepala juga akan sakit.

Beberapa studi yang sudah dilakukan, kurang istirahat bisa mempengaruhi kesehatan men­tal, konsentrasi, daya ingat, reaksi, visual, dan banyak lagi lainnya.

Penting bagi Anda bila ingin mening­katkan IQ untuk meme­nuhi kebutuhan tubuh adalah dengan tidur. Terutama otak yang seharian sudah bekerja.

7. Makan makanan se­hat

Memilih menu makanan yang tepat bisa membantu seseorang untuk menda­pat­kan berat badan yang diinginkan. Selain itu, menu makanan yang tepat juga bisa mem­berikan sejumlah manfaat pada ba­gian tubuh tertentu. Dan yang menjadi target adalah otak. Perlu makanan tertentu untuk bisa membuat otak sehat.

Otak yang sehat bisa mem­bantu ber­pikir lebih maksi­mal. Seberapa banyak di antara Anda yang tahu makanan apa saja yang harus dikonsumsi agar otak bisa be­­kerja dengan maksimal? Makanan se­perti daging sal­mon, kuning telur, kacang-ka­cangan, minyak zaitun, dan dark chocolate adalah beberapa jenis makanan yang bagus untuk daya kerja otak.

8. Hindari alkohol

Minum minuman alkohol ti­dak masalah asal tidak terlalu banyak. Jika diminum terlalu banyak, alkohol bisa membuat sis­tem kerja tubuh menjadi ter­ganggu.

Mulai dari otak, jantung, pencernaan, dan lainnya. Tapi jika dikonsumsi sesuai batas, alkohol bisa bermanfaat untuk me­nurunkan kejadian serangan jantung, stro­ke, batu empedu, alzhaimer dan menurun­kan fungsi otak. Mengkonsumsi alkohol terlalu banyak, kandungannya bisa me­nganggu sususan saraf pusat.

9. Mengikuti kuis

Otak bisa dilatih jika Anda mau. Sema­kin sering otak dilatih, maka semakin te­­ra­­sah kemampuan berpikirnya. Ada be­be­­rapa cara untuk melatih dan mening­katkan kemampuan otak dalam berpikir.

Salah satunya adalah dengan rajin mengikuti kuis. Bukan kuis abal-abal, tapi kuis yang memang bertemakan pengeta­huan. De­ngan mengikuti kuis, otak akan se­makin terlatih untuk berpikir dan men­co­cokan jawaban de­ngan pertaya­nyaan yang diajukan. Di internet, kalian bisa mencari banyak trivia quis. Ikuti beberapa di antaranya dan latih otak Anda. Semakin sering mengikuti kuis, tidak hanya otak semakin terlatih, tapi pengetahuan Anda juga akan semakin bertambah.

10. Bergaul dengan orang pintar

Dengan siapa Anda bergaul, bisa me­nentukan karakter Anda nanti. Bahkan tidak hanya karak­ter, kemampuan pikir kita juga bisa terpengaruh karenanya.

Coba saja Anda bandingkan orang yang bergaul dengan me­reka yang nakal, dengan mereka yang bergaul dengan mereka yang pintar. Akan terlihat bedanya. Yang ber­gaul dengan anak-anak nakal, cepat atau lambat bisa terpengaruh dan mengikut men­jadi anak nakal. Dan mereka yang bergaul dengan mereka yang pintar, secara perlahan akan berubah menjadi pintar.

Anda yang ingin mening­katkan IQ, ada baiknya mulai berpikir untuk memilih meng­habiskan waktu dengan yang mana. (wkp/tpc/mhdc/es)