Oleh: Diza Fathamira Hamzah,SKM,M.Kesc

Pepaya, sampai saat ini dianggap sebagai buah kampung atau buah kelas dua bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Di Indonesia, banyak sekali sebutan untuk pepaya, antara lain betik, kates, ataupun gedang. Hal ini yang dianggap oleh sebagian besar bahwa pepaya berasal dari Indonesia, padahal sebenarnya tidak. Pepaya atau Carica pepaya L, sebenarnya berasal dari Meksiko bagian Selatan dan bagian Utara dari Amerika Selatan dan banyak tersebar di sebagian besar negara yang tergolong tropis.

Itulah sebabnya, buah pepaya dianggap sebagai tanaman lokal Indonesia karena memang mudah dijumpai di berbagai daerah, mengingat Indonesia sendiri tergolong negara tropis. Selain itu, buah pepaya mudah menanamnya, sehingga pepaya mudah dijumpai di halaman rumah ataupun kebun. Pada umumnya, pepaya selalu ada setiap tahun dan di sepanjang musim. Rasa pepaya biasanya lebih manis ketika musim kemarau.

Pepaya juga disebut sebagai tanaman yang multi guna. Hal ini dikarenakan tidak hanya buahnya, namun hampir seluruh bagian tubuh dari tanaman pepaya dapat dimanfaatkan, antara lain akar, batang, daun, kuntum bunga, bahkan getahnyapun memiliki manfaat untuk kehidupan manusia sebagai nutrisi maupun obat. Getah pepaya dapat digunakan sebagai penjernih bir, pengempuk daging, bahan baku industri penyamak kulit, serta digunakan dalam industri farmasi dan kosmetik.

Dari tanaman pepaya yang paling banyak digemari untuk dikonsumsi masyarakat Indonesia adalah buahnya, baik muda apalagi yang matang. Buah pepaya kaya akan kandungan zat gizi yang baik untuk tubuh manusia, antara lain: karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K, kalsium, fosfor, zat besi, asam folat dan serat. Banyak sekali kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh manusia terutama bagi wanita.

Berikut Ini Beberapa

Manfaat Buah Pepaya:

1. Obat Pencernaaan

Buah pepaya mengandung enzim yang sangat baik dalam membantu pencernaan dan mengatasi konstipasi ataupun sembelit. Enzim tersebut bernama papain. Selain itu, papain mengandung getah lambung dan dapat mengurai protein serta pati. Hal inilah yang menjadi alasan oleh sebagian besar orang mengekstrakkan papain sebagai suplemen enzim pencernaan.

Di samping itu, pepaya dianggap sebagai sumber serat yang baik. Serat pepaya mampu mengikat zat-zat beracun di usus besar dan menjauhkannya dari sel-sel usus yang sehat.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan karoten dan vitamin C dalam buah pepaya, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, pepaya juga dapat memperbaiki jaringan dan menetralisir racun yang masuk. Sehingga dapat mencegah dan mengobati beberapa virus akut seperti pneumonia atau radang paru-paru.

3. Mencegah Oksidasi Kolesterol

Adanya kandungan tiga antioksidan yang sangat kuat yaitu vitamin C, vitamin E serta beta karoten, sangat berperan dalam membantu mencegah oksidasi kolesterol. Kolesterol yang telah teroksidasi dapat menempel dan menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak berbahaya (aterosklerosis) yang pada akhirnya dapat menimbulkan serangan jantung ataupun stroke.

4. Obat Jerawat dan Obat Luka Bakar

Enzim papain yang terkandung dalam pepaya juga dapat dimanfaatkan sebagai obat penyembuh jerawat. Jerawat dapat disembuhkan dengan menggunakan pepaya mentah yang dimaskerkan di wajah. Hal ini membuat kulit menjadi lebih mulus. Di samping itu, getah buah pepaya dapat membunuh bakteri dalam luka bakar. Sehingga, kandungan zat asam atau nitrogen akibat perkembangbiakan bakteri dapat dihambat. Jadi dapat mempercepat proses pemulihan luka yang sedang dialami.

5. Menurunkan Resiko

Kanker Usus Besar

Kombinasi asam folat, vitamin C, lycopene, beta karoten dan vitamin E diyakini dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Nutrisi ini memberikan perlindungan sinergis terhadap sel kolon dari kerusakan radikal bebas pada DNA-nya.

6. Melangsingkan Tubuh

Pada umumnya, wanita takut sekali gemuk. Nah, pepaya dapat menjadi solusinya. Pepaya memiliki khasiat untuk menguruskan tubuh, dengan cara rajin mengkonsumsi pepaya muda. Pepaya muda memiliki kandungan enzim papain dua kali lipat lebih banyak dari pada pepaya matang.

Enzim papain lah yang bertugas menguraikan lemak dalam tubuh. Selain itu juga baik dalam mengurai protein dan melenyapkan daging berlebih.

7. Mengencangkan Payudara

Pepaya dipercaya oleh nenek moyang sejak dulu sebagai buah yang dapat mengencangkan payudara. Enzim di dalam buah pepaya dapat membantu pertumbuhan payudara sehingga lebih kencang dan kenyal. Pepaya juga dipercaya dengan hormone pengencang serta vitamin A yang merangsang pengeluaran hormone wanita dan merangsang indung telur untuk mengeluarkan hormone betina. Dari hormone tersebut, kelenjar susu akan lancar dan bentuk payudara akan semakin ideal.

8. Awet Muda

Kadar vitamin C dalam pepaya adalah 48 kali lebih besar dari pada buah Apel. Pepaya dapat digunakan sebagai detoksifikasi sehingga dapat meyegarkan kulit dari dalam serta membantu metabolism kulit. Pepaya dapat melumerkan lapisan kulit serta zat tanduk penuaan yang timbul di pori-pori sehingga membuat kulit enjadi lebih kencang dan cerah. Melihat banyaknya manfaat pepaya untuk kulit, membuka peluang bisnis oleh para pengusaha untuk membuat sabun pepaya atau masker pepaya

9. Mempertajam Penglihatan

Tidak hanya wortel, kandungan vitamin A yang besar dalam buah pepaya dapat membantu untuk mempertajam penglihatan.

10. Meningkatkan Vitalitas pria

Kandungan arginin dalam buah pepaya, efektif dalam mendorong aliran darah di area penis. Arginin mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga penis dapat membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.

11. Mengatasi gangguan pada kulit

Buah pepaya muda, dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi gangguan pada kulit seperti kapalan, tumit pecah-pecah, luka, panu, serta digigit serangga. Caranya mudah, yakni dengan mengambil getah pada ujung buah pepaya muda dengan menggunakan kapas lalu oleskan pada bagian kulit yang mengalami gangguan.

Itulah sebagian manfaat dari buah pepaya bagi kesehatan tubuh. Masih ragu mengkonsumsi si buah kampung yang banyak gunanya ini ?