Analisadaily.com, Medan - Ramadan segera tiba, dan bagi banyak orang, menjalani puasa sebulan penuh bukan hanya tentang menjaga ketahanan fisik, tetapi juga merawat kesehatan kulit.
Kurangnya asupan cairan sepanjang hari bisa membuat kulit lebih kering dan kusam. Lantas, bagaimana cara menjaga kulit tetap terhidrasi selama puasa?
Berikut kuat penting agar kulit tetap sehat dan glowing selama bulan suci yang dibagikan dr. Felisia dari JA Medical :
1. Perbanyak Asupan Saat Sahur dan Berbuka
Salah satu kunci utama menjaga hidrasi kulit adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Meskipun tidak bisa minum sepanjang hari, pastikan untuk memenuhi kebutuhan air dengan pola 2-4-2, yaitu dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka, dan dua gelas sebelum tidur.
Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Gunakan Skincare yang Menghidrasi
Produk perawatan kulit yang tepat juga berperan penting dalam menjaga kelembapan selama puasa. Pilih skincare yang mengandung bahan aktif seperti hyaluronic acid dan ceramide untuk membantu mempertahankan kadar air dalam kulit.
Salah satu rekomendasi terbaik adalah Skin Goals Water Jelly, yang diformulasikan khusus untuk menghidrasi kulit secara optimal tanpa membuatnya terasa lengket.
3. Pilih Sabun Wajah yang Lembut
Sabun wajah yang terlalu keras dapat menghilangkan minyak alami kulit, sehingga meningkatkan risiko kulit kering.
Gunakan pembersih wajah yang memiliki pH seimbang dan tidak mengandung alkohol atau bahan yang bisa menyebabkan iritasi.
4. Jaga Pola Makan yang Sehat
Selain perawatan dari luar, kulit yang sehat juga bergantung pada asupan nutrisi. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya air seperti semangka, timun, dan jeruk.
Lemak sehat dari alpukat dan kacang-kacangan juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
5. Gunakan Sunscreen Meskipun dalam Ruangan
Paparan sinar UV tetap dapat berdampak pada kulit meskipun berada di dalam rumah. Pastikan untuk menggunakan sunscreen minimal SPF 30 setiap pagi agar kulit tetap terlindungi.
Dengan persiapan yang tepat dan penggunaan produk perawatan yang sesuai, kulit tetap terhidrasi dan sehat selama menjalani ibadah puasa.
Jadi, siap menyambut Ramadan dengan kulit yang glowing?
(WITA)
