Oleh: Ramen Antonov Purba.

Sauna atau mandi uap sudah po­puler di Indonesia. Banyak tempat yang menye­diakan fasilitas sauna atau mandi uap seperti hotel, spa, dan tem­pat refleksi. Suku ka­ro juga me­ngenal sauna atau mandi uap, disebut dengan istilah oukup. Oukup karo sangat khas dan unik. Bahan-bahan ramuannya berasal dari tumbuh-tum­buhan yang sa­ngat berkhasiat.

Selain itu aroma yang di­timbul­kan dari uap juga sa­ngat wangi dan me­nyegar­kan. Cara membuat­nya juga sangat mudah, jika tak ingin re­pot tinggal mengunjungi tempat-tem­pat yang menye­diakan oukup ka­ro. Banyak yang membuka layanan ou­­kup di sekitaran jalan Jamin Gin­ting, mulai dari km 9,5 sam­pai ke km 11 padang bulan.

Banyak penelitian yang su­dah dila­kukan terhadap oukup khas karo, sehingga sudah dipublikasikan banyak khasiat kesehatan yang ter­kan­dung dalam uap rempah­nya. Arit­mia jantung pada pasien gagal jan­tung kronik dikabarkan sangat baik untuk menjalani terapi oukup karo.

Oukup karo juga dapat mengu­rangi stres, mendetok­si­fikasi, mem­buat tidur nye­nyak, merelaksasikan otot dan meredakan sakit dan nye­ri di otot dan sendi, mening­katkan kerja jantung, mela­wan penyakit dan meredakan kese­sa­kan. Bahkan jika di­la­kukan se­cara ru­tin akan dapat mem­bantu menge­luar­kan racun me­lalui keringat seka­ligus pember­sihan kulit. Pe­ngeluaran racun dilakukan oleh panas kering dan pem­bersihan kulit oleh panas basah.

Bahan dan mekanisme­nya

Ramuan oukup terbuat da­ri re­busan berbagai tum­buh­an. Menurut ahli terdapat 69 jenis tumbuhan yang di­pergunakan. Beberapa di an­ta­ranya: daun paris, rengas, se­ledri, pe­gagan, nira, pi­nang, rotan, rotan ram­bung, rotan runtih, kemiri, pala, ceng­­keh, jeruk kayu, dan ma­sih ba­nyak lagi tumbuhan yang lain. Tum­buh-tumbuh­an ini ketika direbus akan ber­­satu dan mengeluarkan uap.

Uap ini akan membuat tu­buh me­ngeluarkan keringat dan juga masuk ke tubuh me­lalui pori-pori. Aroma dike­luarkan juga sangat baik un­tuk dihirup karena dapat me­longgarkan per­nafasan. Ka­renanya, selain man­faat yang sudah dijelaskan sebelum­nya, ibu-ibu yang baru melahir­kan juga sangat baik untuk menjalani te­rapi oukup seca­ra rutin. Karena ou­kup akan mengeluarkan sisa-sisa ko­toran dari tubuh pasca mela­hirkan.

Berdasarkan pengalaman penulis, oukup juga sangat baik dikom­bina­sikan dengan pijat. Setelah dipi­jat, tu­buh akan semakin segar de­ngan me­ngikuti terapi oukup. Tu­buh akan te­rasa segar karena angin-angin yang ada di da­lam tubuh sudah keluar. Ber­­d­asarkan informasi beberapa pa­kar pengobatan karo, ou­kup memang tra­disi peng­obat­an turun-temurun yang sudah lama dipergunakan oleh masyarakat karo. Jadi hampir dipas­tikan tanpa efek samping.

Terapi oukup yang baik ji­ka dija­lani selama 15 menit. Terapi dila­ku­kan diruang ter­tutup dan uap akan di­keluar­kan dari sebuah corong. Disa­ran­kan tidak me­nge­nakan pa­kaian selama te­rapi, agar se­luruh tu­buh da­pat ter­kena uap oukup yang ber­isi ra­mu­an tumbuh-tumbuhan obat-oba­tan. Tetapi bagi orang yang mem­pu­nyai masalah dengan per­nafasan akut dan sejenisnya, harus berkonsul­tasi terlebih dahulu dengan pakarnya sebe­lum mengikuti terapi oukup ini.

Cara mudah untuk terapi

Bagi yang tidak mau ribet dan ber­kunjung ke tempat-tempat yang menyediakan layanan terapi oukup karo, sebenarnya dapat membuat sen­­diri terapi ditempat ma­sing-ma­sing dengan cara yang mudah dan se­derhana. Karena sudah banyak juga yang menjual ramuan leng­kap jadi tinggal diolah dan di­pergunakan.

Cara-cara ter­sebut antara lain:

1. Sediakan panci yang di­isi air

2. Masukkan ramuan ke panci yang telah terisi air

3. Panaskan sampai men­di­dih

4. Setelah mendidih, ang­kat ke­mudian diletakkan di bawah kursi

5. Kemudian duduk diatas kursi ter­­sebut dan tutupi tu­buh dengan se­li­mut atau se­jenisnya sampai tubuh be­­nar-benar tertutup

6. Dapat dilakukan 15 sam­pai 30 menit

Masih banyak juga tek­nik-teknik yang lain sehingga dapat diva­ria­si­kan sesuai de­ngan kebutuhan ma­sing-ma­sing. Terpenting adalah ba­gai­mana menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan dapat ber­aktivitas se­suai dengan kebu­tuhannya. Karena di­dalam tubuh yang sehat, terdapat ji­wa yang sehat. Ka­rena­nya mari ak­tif menjaga kesehatan kita dengan ca­ra-cara yang tak me­miliki efek sam­ping, salah satunya dengan meng­ikuti terapi oukup karo.

(Penulis Staf UPT Lemba­ga Penelitian dan Pengab­dian Kepada Masyarakat Po­liteknik Unggul LP3M Medan)